Зима - время роста простудных заболеваний: ОРВИ и гриппа.
ПЗима - время роста простудных заболеваний: ОРВИ и гриппа.
⠀
Их особенно нужно избегать женщинам, ожидающим появления ребенка.
⠀
К профилактике простудных заболеваний необходимо подходить комплексно. Это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания.
⠀
1. Строгое соблюдение личной гигиены:
- мыть руки сразу по возвращению домой;
- мыть руки перед приемом пищи;
- полоскать носоглотку по возвращению домой.
⠀
Если где-то нет возможности помыть руки, необходимо носить с собой антисептические средства и влажные салфетки.
⠀
2. Регулярно проводить дома влажную уборку. Особое внимание уделять дверным ручкам и тем поверхностям, которых вы касаетесь, придя с улицы.
⠀
3. Избегать мест массового скопления людей: большие магазины, кинотеатры, торговые центры.
Если такой возможности нет, необходимо надевать защитную маску.
⠀
4. Следить за питанием.
Оно должно быть полноценным и содержать все необходимые витамины и макроэлементы.
⠀
5. Полноценный сон.
Даже незначительное уменьшение времени продолжительности сна пагубно влияет на иммунитет. Поэтому, каждый день сон должен быть не менее 8-ми часов.
⠀
6. Один из самых надежных путей защиты от гриппа - вакцинация.
⠀
В случае, если заражение все же произошло, необходимо оставаться дома и вызвать участкового врача.
⠀
#родильныйдом3уфа #роддом3уфа #роддомнакольцевой #здоровьерб #здравоохранениерб #здоровьеженщинырб