Здоровый образ жизни при планировании беременности

Здоровый образ жизни при планировании  беременности*
Подготовка к беременности заключается в здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов.

Будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. Табачный дым может вызывать генетические дефекты в половых клетках. Во время беременности курение вызывает нарушение кровообращения в плаценте, риск внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода.
 
Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать пороки развития плода, прерывание беременности, внутриутробную задержку развития плода.

Употребление наркотиков приводит к внутриутробной задержке роста плода, гипоксии плода (недостаточное поступление кислорода), порокам развития, гибели плода.

Питание будущих родителей должно включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества.
 
Физические нагрузки улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка, например, ходьба пешком, плавание и др.
Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, носить тесное белье, чтобы избежать нарушений процесса сперматогенеза.  

Нежелателен контакт будущих родителей с вредными факторами производственной среды. К ним относятся токсические химические вещества, ионизирующее излучение, статическое электричество, биологические факторы. Для мужчин вредными факторами является работа в горячем цеху. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.
 
Подготовка к беременности должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

#ЗдоровьеДляВсех
#планированиебеременности
#гкпцгородауфы