Подбор правильной обуви на время беременности - исключительно важный фактор.

Выбор обуви на время беременности.

Подбор правильной обуви на время беременности - исключительно важный фактор.

Дело в том, что на ноги во время беременности приходится особая нагрузка:
- гормональные изменения приводят к растяжимости связок, в результате ступни расширяются и уплощаются;
- набор дополнительной массы тела (особенно избыточной) и сосудистые изменения провоцируют развитие варикозного расширения вен и судороги;
- при беременности очень частая проблема - отечность ног
- смещение центра тяжести из-за растущего живота приводит к появлению болей в спине и нарушению равновесия.

Поэтому, будущим мамам рекомендуется носить «правильную» обувь, которая будет равномерно распределять нагрузку на ноги, позвоночник и суставы, способствовать нормальному кровообращению в органах таза и нижних конечностях, формировать нормальный свод стопы, поможет легко и безопасно двигаться.

️Какую обувь выбрать беременной.

- Обувь должна быть устойчивой (с устойчивым широким каблуком высотой до 5 см, небольшой танкеткой или платформой).
- Забудьте о высоких шпильках.
- Материал обуви должен быть натуральным (кожа ног должна «дышать»).
- Подошва должна иметь рельеф (это предотвратит скольжение, падения и травмы).
- Не выбирайте абсолютно плоскую подошву (может привести к плоскостопию).
- Обувь не должна стеснять ноги, не должна иметь тонкие врезающиеся ремешки и завязки.
- Желательно покупать обувь на размер больше (вы сможете носить ее при появлении отеков).
- Приобретите для своих ортопедические стельки (это поможет правильно разгрузить стопы и позвоночник).
- Выбирайте обувь без шнурков (в конце беременности вам тяжело будет наклоняться).

Также постоянно делайте небольшую гимнастику для стоп, регулярно ходите босиком по песку, траве, мелким камешками и другим неровным поверхностям. Правильно подобранная обувь, плюс гимнастика для ног помогут вам сохранить красоту и здоровье ваших ног!