7 апреля весь мир отмечает День здоровья.
7 апреля весь мир отмечает День здоровья.
⠀
На фоне последних событий угрозы заражения коронавирусной инфекцией становится как никогда понятно, что здоровье это большая ценность. И нет лучшего средства для организма в борьбе с инфекциями, чем сильный иммунитет.
⠀
Здоровье нашего иммунитета зависит от многих факторов. Это соблюдение гигиены, правильное питание и заботе о психоэмоциональном фоне.
⠀
В течение ближайших публикаций мы рассмотрим каждый из этих факторов. А сегодня поговорим о негативном влиянии стресса.
⠀
Стресс - один из самых опасных врагов иммунитета. Тревога, депрессия, нервозность - оказывают на него разрушительное влияние. Люди, подверженные стрессу, болеют дольше и чаще и переносят болезни тяжелее. Стресс выводит организм из равновесия. Чтобы снова прийти в баланс, затрачиваются огромные силы. При постоянном стрессе эти силы исчерпываются, и общее состояние здоровья ухудшается. Особенно это касается женщин.
⠀
Для повышения иммунитета в первую очередь нужно избавиться от стресса. А чтобы помочь организму восстановиться, соблюдать следующие нехитрые правила:
⠀
1. Соблюдать режим дня.
Ежедневно повторяющиеся рутинные действия успокаивающе воздействуют на нервную систему.
⠀
2. Полноценный сон.
Ежедневный сон должен быть не менее 8-ми часов.
⠀
3. Полноценное питание.
Организм должен достаточный набор всех необходимых элементов.
⠀
4. Достаточно физическая активность в течение дня.
Важно помнить, что на здоровье негативно влияют как перенагрузки, как и недостаток активности.
⠀
В случае необходимости нужно обязательно обратиться к врачу.