450065, г.Уфа, ул.Кольцевая, д.131
тел (347) 264-69-43
ufa.rd3@doctorrb.ru
Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Родильный дом № 3 города Уфа

7 апреля весь мир отмечает День здоровья.

7 апреля весь мир отмечает День здоровья.

На фоне последних событий угрозы заражения коронавирусной инфекцией становится как никогда понятно, что здоровье это большая ценность. И нет лучшего средства для организма в борьбе с инфекциями, чем сильный иммунитет.

Здоровье нашего иммунитета зависит от многих факторов. Это соблюдение гигиены, правильное питание и заботе о психоэмоциональном фоне.

В течение ближайших публикаций мы рассмотрим каждый из этих факторов. А сегодня поговорим о негативном влиянии стресса.

Стресс - один из самых опасных врагов иммунитета. Тревога, депрессия, нервозность - оказывают на него разрушительное влияние. Люди, подверженные стрессу, болеют дольше и чаще и переносят болезни тяжелее. Стресс выводит организм из равновесия. Чтобы снова прийти в баланс, затрачиваются огромные силы. При постоянном стрессе эти силы исчерпываются, и общее состояние здоровья ухудшается. Особенно это касается женщин.

Для повышения иммунитета в первую очередь нужно избавиться от стресса. А чтобы помочь организму восстановиться, соблюдать следующие нехитрые правила:

1. Соблюдать режим дня.
Ежедневно повторяющиеся рутинные действия успокаивающе воздействуют на нервную систему.

2. Полноценный сон.
Ежедневный сон должен быть не менее 8-ми часов.

3. Полноценное питание.
Организм должен достаточный набор всех необходимых элементов.

4. Достаточно физическая активность в течение дня.
Важно помнить, что на здоровье негативно влияют как перенагрузки, как и недостаток активности.

В случае необходимости нужно обязательно обратиться к врачу.

О роддоме