Неделя с 21 по 27 знаменуется неделей популяризации подсчёта калорий.

Неделя с 21 по 27 знаменуется неделей популяризации подсчёта калорий.

Калория — внесистемная единица количества теплоты.
Одна килокалория — именно столько теплоты необходимо, чтобы разогреть 1 кг воды на 1 градус Цельсия.

Беременные тоже должны обращать внимание на калорийность пищи

Многие будут удивлены, но, на самом деле, есть за двоих во время беременности вредно для здоровья!

В первом триместре беременности формально увеличения калорийности рациона нет. Делаем акцент на увеличение питательности "еды"- пищу, богатую белками, жирами и углеводами, витаминами, минеральными веществами.

Во втором триместре беременности необходимо увеличить поступление белков. Жиры тоже обязательно должны присутствовать в рационе. А вот группу «правильных» углеводов можно сокращать  (макароны из твердых сортов пшеницы, гречку).

В третьем триместре разрешено немного увеличить дневной калораж на 300 ккал.

#питаниевовремябеременности
#правильноепитание #калории #подсчеткалорий
#родильныйдом3уфа