С 31 октября по 6 ноября 2022 г. проходит Неделя снижения потребления поваренной соли.

С 31 октября по 6 ноября 2022 г. проходит Неделя снижения потребления поваренной соли.

Зачем нужна соль беременным

Натрий (основной компонент соли) регулирует уровень жидкости, температуру и уровень pH в организме. Без достаточного количества натрия наши мышцы, нервы и органы не будут функционировать должным образом.

Сколько соли нужно употреблять во время беременности?

Согласно рекомендациям диетологов, рекомендуется употреблять до одной чайной ложки соли в день — это шесть граммов соли или около 2300 миллиграммов (мг) натрия.

Проблема в том, что натрий содержится во всех видах полуфабрикатов, а это означает, что среднестатистический человек может потреблять его гораздо больше.

Почему слишком много соли — это вредно

Побочный эффект — отеки и задержка воды в организме. А это и так распространенный симптом беременности. Не стоит усугублять.

Помимо отеков, излишек соли может повысить нервную возбудимость и сможет негативно сказаться на самочувствии женщины.

Поэтому, если нет предписаний врача придерживаться бессолевой диеты, то нужно просто контролировать суточную дозу потребления соли и не превышать норму 5-6 г. в стуки.

#родильныйдом3уфа #роддом3уфа #роддомнакольцевой #здоровьерб #здравоохранениерб #здоровьеженщинырб