С 19 июня по 25 июня 2023 года Минздрав России объявил неделей информирования о важности физической активности.

Физические нагрузки жизненно необходимы каждому их нас не только для хорошего самочувствия, регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.

Ходьба пешком имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, она тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Ежедневные прогулки рекомендуются беременным женщинам.

Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут.

Подвижные игры хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, подурачиться с детьми.

Будьте физически активными!

#неделяфизическойактивности
#здоровьерб
#гкпцгородауфы