Продолжаем тему подсчёта калорий

Все процессы жизнедеятельности человека, даже отдых и сон, связаны с энергетическими затратами, которые измеряют количеством сожженных калорий. Каждый вид деятельности сжигает определенное количество калорий.
Основной обмен расходует 1 ккал/час на кг веса человека,  физический труд и физические упражнения – в среднем 1500-2000 ккал/сутки + 290-1060 ккал/сутки на мышечные усилия для очищения организма. Величина добавочных энергозатрат зависит от возраста, пола, веса человека, его физического и психического состояния.

Для поддержания здоровья организма необходимо не только количество калорий, но и соотношение растительных и животных белков и жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Получение организмом каждого из этих компонентов продуктов питания в недостаточном или избыточном количестве вызывает те или иные заболевания.
#энергозатраты
#калории
#обменвеществ
#правильноепитание
#родильный дом3уфа