Основные принципы здорового образа жизни (часть 2).

⠀

8. Вес. Избыточный вес, как и нездоровая худоба, негативно влияют на общее состояние организма. Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, что может стать причиной серьёзных заболеваний.

⠀

9. Отказ от вредных привычек.

Вредные привычки никак не сочетаются со здоровым образом жизни. «Стандартный набор»: курение, алкоголь и наркотики. Те же ночные перекусы или многочасовое сидение за компьютером тоже можно отнести к вредным привычкам. Попробуйте посмотреть на свой образ жизни со стороны и понять, от каких привычек нужно избавиться именно вам.

⠀

10. Соблюдение личной гигиены. Пренебрежение правилами личной гигиены может не только стать причиной болезней, но и вызвать непонимание окружающих.

⠀

11. Гармоничные отношения с окружающими.

Старайтесь выстраивать гармоничные отношения с окружающими, по возможности исключите из своего близкого круга случайных людей и не пытайтесь бороться с собой, стараясь угодить всем и каждому — это недостижимый идеал.

⠀

12. Физическая нагрузка. Жизнь заключена в движении.

Выберите тот вид спорта, который вам понравится и будет доставлять удовольствие. Самый простой вариант для поддержания себя в тонусе — утренние пробежки. Они не требуют особого снаряжения, специальной подготовки и подойдут людям любого возраста.

⠀

13. Эмоциональная разрядка.

Рутина затягивает и может подорвать организм не меньше стрессов, поэтому нам нужны новые впечатления, яркие эмоции и возможность эмоциональной разрядки. Лучшим способом восстановления душевных сил могут стать отпуск, общение или хобби.

⠀

14. Закаливание. Закаливание организма делает его более выносливым и способствует омоложению, но тренироваться нужно постоянно.

⠀

15. Собственное мнение. Каждый человек имеет право на собственное мнение, которое может идти вразрез с мнением большинства. Важно научиться и иметь возможность высказывать свои мнения и суждения.

#зож
#здоровыйобразжизни
#принципызож
#гкпцгородауфы