450065, г.Уфа, ул.Кольцевая, д.131
тел (347) 264-69-43
ufa.rd3@doctorrb.ru
Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Родильный дом № 3 города Уфа

Как пережить жару во время беременности.

Как пережить жару во время беременности.
5 правил.

1. Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 17:00. Не совершайте днем активных действий.

Совершайте прогулки в утреннее и вечернее время. Если необходимо выйти днем, по возможности, возьмите такси или передвигайтесь на личном транспорте.

Даже дома избегайте днем активных действий: уборка, глажка, гимнастика - отложите все до вечера, когда спадет жара.

2. В одежде отдайте предпочтение вещам из натуральных тканей.

Одежда должна быть свободной, не прилегать к телу. Выбирайте вещи светлых тонов.

3. Регулируйте питьевой режим.

Старайтесь пить воду и исключить из рациона крепкий чай, кофе, газированные напитки и напитки, содержащие сахар.
Пить нужно между приемами пищи, небольшими порциями.
Если вы страдаете отеками и/или заболеваниями почек, проконсультируйтесь с вашим врачом.

4. Пересмотрите питание.

Желательно исключить из меню жирные, жареные, соленые и маринованные продукты. Отдайте предпочтение морепродуктам, фруктам и овощам. Не забывайте о кисломолочных изделиях.

5. Загораем умеренно.

Во время беременности женщине можно загорать в тени и с обязательным использованием солнцезащитных средств. Солнцезащитные кремы нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце и обновлять после выхода из воды.

 

О роддоме