Из-за нестабильных погодных условий участились случаи заболевания ОРВИ
Из-за нестабильных погодных условий участились случаи заболевания ОРВИ и приближается сезон гриппа.
Этих заболеваний особенно нужно избегать женщинам, ожидающих появления ребенка.
К профилактике ОРВИ и гриппа необходимо подходить комплексно. Это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания.
1. Строгое соблюдение личной гигиены:
- мыть руки сразу по возвращению домой;
- мыть руки перед приемом пищи;
- полоскать носоглотку по возвращению домой.
Если где-то нет возможности помыть руки, необходимо носить с собой антисептические средства и влажные салфетки.
2. Регулярно проводить дома влажную уборку. Особое внимание уделять дверным ручкам и тем поверхностям, которых вы касаетесь, придя с улицы.
3. Избегать мест массового скопления людей: большие магазины, кинотеатры, торговые центры.
Если такой возможности нет, необходимо надевать защитную маску.
4. Следить за питанием.
Оно должно быть полноценным и содержать все необходимые витамины и макроэлементы.
5. Полноценный сон.
Даже незначительное уменьшение времени продолжительности сна пагубно влияет на иммунитет. Поэтому, каждый день сон должен быть не менее 8-ми часов.
6. Один из самых надежных путей защиты от гриппа - вакцинация.
В случае, если заражение все же произошло, необходимо оставаться дома и вызвать участкового врача.
#родильныйдом3уфа #роддом3уфа #роддомнакольцевой #здоровьерб #здравоохранениерб #здоровьеженщинырб