450065, г.Уфа, ул.Кольцевая, д.131
тел (347) 264-69-43
ufa.gkpc@doctorrb.ru
Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Городской клинический перинатальный центр
города Уфы

Дорогие будущие мамы! С Новым годом!

Дорогие будущие мамы! С Новым годом!
Очень сложно в праздничные дни сохранять правильный режим питания. Но избыток веса, набранный за короткий промежуток времени, может в дальнейшем привести к некоторым осложнениям беременности: отеки, повышение артериального давления.
Несколько советов:

Сделайте  5-6 приёмов пищи за день, маленькими порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. И соблюдайте умеренность в порциях еды.

Больше овощей в течение дня, клетчатка которых улучшит работу ЖКТ

Нежирный творог, кусочек курицы — отличные вещи для перекуса. Они уберут чувство голода, и вы легко сможете контролировать то, что съедите.

Не забывайте и о питьевом режиме (не менее 1,5 л воды).

Обязательно постарайтесь хорошо высыпаться, недосып порождает аппетит.

Хороших праздников!

#питаниевновыйгод
#беременность
#роддом3уфа

Об учреждении