Неделя с 22 по 28 января 2024 года посвящена в России ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Неделя с 22 по 28 января 2024 года посвящена в России ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
⠀
Репродуктивное здоровье – это состояние организма человека, позволяющее воспроизвести здоровое потомство.
⠀
Важные факторы, формирующие репродуктивное здоровье: экология, психо-эмоциональное состояние, напряженность труда, гиподинамия, вредные привычки, питание, аборты (у женщин), заболевания передающиеся половым путем, гормональные сбои и проблемы с другими системами организма.
⠀
Основные рекомендации для улучшения репродуктивного здоровья:
Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Правильное питание: важно отказаться от фаст-фуда, большого количества жирной и жареной пищи, следить за потреблением сладкого и мучного. Полезно будет разработать рацион, включающий необходимое количество витаминов и полезных элементов, и стараться придерживаться его. При избытке массы тела необходимо подумать о диете.
Спорт: ежедневная гимнастика или занятия в спортзале, пешие прогулки, танцы, плавание, ЛФК по показаниям.
Соблюдение правил контрацепции: контрацептивы уберегают не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний, передающихся половым путем, которые могут серьезно влиять на здоровье будущих детей.
Профилактика заболеваний: ежегодный осмотр гинеколога (женщины) и уролога (мужчины) даже при отсутствии жалоб.
Отдых: важно соблюдать не только режим дня, но и не пренебрегать выходными и отпуском. От этих факторов зависит состояние нашей нервной системы, а у женщин - и гормональный фон.
Планирование беременности: своевременная подготовка пары к роли родителей — поможет подготовиться к этому этапу психологически, физически, материально и морально.

#неделярепродуктивногоздоровья
#материнствоотцовстводетство
#здороваябеременность
#гкпцгородауфы